do roboty

Seagal wraca do roboty ?:D WPC TREC 100 (30g)

[...] się nic nie stanie :-)) u mnie też imprezka była i wpadły "imprezowe śmieci" typu sałatka z ryżu, kukurydzy, ogórka, tuńczyka i tony majonezu, tarta ze szpinakiem i fetą, tarta z porami i boczkiem... A teraz 250g kefiru + owsiane + serek twarogowy chidy + miód i winogrona. I do roboty! Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-03-03 08:16:21

Vexen: wątroba ma hardcore na noc :-P trzeba było mlekiem popić ciepłym %-). Zaraz wjadą 3x jajka na twardo, chleb graham i warzywa :-)). I do roboty - dzisiaj regenerejszyn!

[...] Afryka (pierwsze miejsce) 1980: IFBB Mr. Olympia w Sydney, Australia (pierwsze miejsce) Dla mnie był on mistrzem w tym co robi i chce być równie dobry tak jak on pozdrawiam wszystko w temacie dla sportowych świrów nie gadać tylko brać się do roboty bo plecy klata bareczki same się nie zrobią :) /SFD/2018/8/3/720098c815f445dcab08e88b343cee35.jpg

[...] nie dodałem ciężaru. Zmniejszyłem przerwy między seriami i kolejnymi ćwiczeniami do niecałej minuty. :) Na siłowni byłem o 12.45 ,do pracy na 14:00. Spóźniłem się 5min ,a jadę do roboty 20 min z siłowni :) Dieta Ok. Trochę mnie dusi wieczorem głód, ale zalewam wodą i jest git. /SFD/Images/2016/4/8/affc571567f74f3dbc173d3055204d05.jpg

Ja tu jestem ale nie na długo bo do roboty zaraz pewnie polece, a później "siłka" Drugi trening po paru tygodniach przerwy

Muj kolega was doj**ie jak pszypakujecie tak wienc do roboty i stanonc w kolejce, zeby... :)

Zjem i do roboty, hurra :/

jak mie sie nie chce do roboty %-)

No to się bierz do roboty i idź biegać

a ja nie wiem czy isc na silke, bo bylem wczoraj i przedwczoraj, ale jutro i po jutrze do roboty i nie wiem

[...] 32 5x 37 (poprzednio 32x8) Uginanie z hantlami z supinacją - rampa 8: 8x 12 8x 14,5 8x 17 8x 19,5 8x 22 (poprzednio 22x7) + młotki oburącz 15x 14,5 Po treningu bez aero, do roboty jechałem. Komentarze: - docisk - ostatnie powtorzenie lekko krzyknalem - ss barki - petarda - dipsy - coraz ciezej - uginanie ze sztangą - ok, choc lekko lewy nadg [...]

[...] mocy na rzucanie się na większe hantle. od rana to nie trening. - SS francuz + przenoszenie - zmniejszyłem ilość powt do 8miu. Spoko - SS unoszenie w przod + na boki - ostro - wypychanie palcami - zmiana z wspięć siedząc - fajniejsze ćw Treningi od rana są nie dla mnie, ogólnie bardzo hvjowo Ale do roboty na popołudniu - no i klops Pozdro!

[...] - fajniej, wygodniej i przyjemniej w bicepsach nie wiedziałem jaki ciężar dobrać dlatego takie skoki. Dodam, że był to drugi trening w zeszłym tygodniu . Potem nie zrobiłem trejningów bo miałem lepsze rzeczy do roboty Dlatego teraz pójdę zrobić pushB oczywiście z założoną progresją Pozdro! Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-08-30 00:11:47

poczekamy zobaczymy :D jak mi sraczka przejdzie to się ostro biore do roboty i raczej zejde z powtorzeniami bo juz mi sie znudzilo robic tak duzo %-) Zainwestuj w stoperan ! Stop biegunce ! Szybciej wrócisz do treningu %-)

[...] Ogólnie lipa ;-) Nie było mocy na treningu jakoś - co widać po wypisce. To 170 we wiośle takie mega wymęczone. Ciągów i grzbietów już nie robiłem - nie chciało mi się. Może to wina przemęczenia już tym planem, a może tego że zmęczony jestem tygodniem wstawania o 4.25 do roboty i krótkiego spania ;-) Czas kończyć w każdym razie %-) Pozdro!

[...] dziesiatym powtorzeniu nieswiadomie bedziesz bral ich kilka. Efekty beda widoczne tylko wtedy gdy bedziesz cwiczyl z maksymalnym obciazeniem. Nie ma ze boli, zabieraj sie do roboty! Wyciskanie na lawce - 3x10: Zrob dwie pierwsze serie na rozgrzewke tylko dobierz taki ciezar zeby te dwie pierwsze serie nie zmieczyly Cie. Wioslowanie ze sztanga w [...]

Dobranoc. O 5 do roboty wstaje więc dzisiaj lecę pierwszy. Cześć

Już sie martwiłem,że Cie tak długo nie ma :D:D ale już jesteś więc nie mam zamiaru jeszzce potem wychodze na rower:/ a prysznic tez pojdzie, ale gdzies za 1h:/ bo teraz sie w domu do roboty szykuja

ja jestem ale zaraz spadam do roboty